Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que sustentam a bexiga, os intestinos e o útero. Feito corretamente, este exercício simples pode ajudar a facilitar o parto e evitar problemas posteriores com incontinência. A melhor parte: ninguém pode dizer que você está fazendo – então você pode praticar kegels no carro, enquanto está sentado em sua mesa ou até mesmo na fila do supermercado.

Veja como fazê-los corretamente: Segure por três segundos, depois relaxe por três Repita 10 vezes. Por causa de sua ligação com defeitos congênitos, aborto espontâneo e outros problemas, você deve evitar tabaco, álcool, drogas ilícitas e até mesmo solventes como diluentes de tinta e removedor de esmalte durante a gravidez.
Clínica de inseminação artificial em são paulo
Fumar cigarros, por exemplo, diminui o fluxo de oxigênio para o bebê; está ligada ao parto prematuro e outras complicações. “Se você não consegue parar de fumar, beber ou usar drogas, informe o seu médico”, recomenda Roger Harms, MD, obstetra e ginecologista da Mayo Clinic. Um médico pode oferecer aconselhamento e apoio e encaminhá-lo para um programa que pode ajudá-lo a parar.